一般强震之后会有数次小的余震或者更强的毁灭性的大震，这时候震区的交通通讯会全部与外界失去联系，如果您不幸身处其中而又有准备的话，生还的可能性会提高很多；这两年因为所住地方属于地震频发带，对此多了些认识，现在写出来给朋友们分享，有部分是摘录，删选，修改自72小时。
个人：
如果地震震动时, 您在屋内:
1）“俯下, 覆盖和扶紧” 。如果您附近没有坚固的餐桌或书桌, 俯身趴在地板上, 靠住内墙, 用手遮档住头部和脖子。
2） 远离: 窗户﹑有悬挂物的屋顶，墙壁﹑镜子﹑高大的家俱、大型的家电用具和装有重物的厨柜。
3） 请勿乘搭电梯。
4）如果您使用轮椅, 请锁紧滑轮并遮档头部。
5) 如果可以安全离开建筑物，请尽量空手空身离开，你的笔记本，电脑，.... 这些东西没有你的命值钱。
如果您在屋外:
1）如果您能走动, 请走到空旷的地方。远离电线杆﹑建筑物和树木。
2）如果您在开车, 请开到路边停下。避免停在头顶会遭受危险物坠落的地方。
3） 如果您在沙滩上, 请走到高旷处。因为地震会引起海啸。
震动停止后:
1） 查看您周围的人是否有受伤的情况: 除非有人处于非常危险情况, 否则不要轻易移动受伤的人士。
2) 查看您周围的环境是否有危险的情况, 例如火灾﹑倒下的电线杆以及毁坏的建筑物。
3） 如果您有灭火器, 而且接受过灭火器使用的培训, 请立刻熄灭小火种。
4） 如果当您闻到有煤气外泄的气味, 才需要关掉煤气总开关。
5） 查看您的电话线路, 确定电话没有在地震时被震落而阻挡来电。
最后： 检查您的住家是否有损坏的情况。
重要：如果您深陷在倒塌的建筑物，瓦砾之中:
1) 尽量小范围地移动, 就不会带起尘土。用手帕或衣服捂住摀住鼻子和嘴巴。
2) 敲打管道或墙壁, 以便搜救人员能够听见您所在的位置, 如果身边带有哨子就吹哨子,
3) 呼喊只作为最后的求助方法。
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在震区附近城市郊县的朋友们，应该考虑在家中或者工作单位准备一个随身包，里面装下列物品：
1）小手电筒
2）小收音机 — 备有电池运作
3）哨子
4）简易口罩
5）小折刀
6）北方/湿冷地区需要帽子
7）一瓶水
8）箱头笔﹑纸张以及胶带
9）额外配备的眼镜﹑助听器或其他重要个人物品
这些东西不贵，不占很多地方，灾难发生时，营救队伍很可能要在72小时候后才到达
